ONLINE COACHING & PT BIJ HEFTIG.TRAINING
Structuur, expertise en sturing.
Het bereiken van je doelen — of je nu af wilt vallen, een medaille in de wacht wilt slepen, of gewoon fit wilt zijn — hangt niet af van één magische oefening of ‘de allernieuwste superfood’. Nope. De sleutel zit ‘m in consistentie en progressieve belasting.
Hoe je het ook wendt of keert: daar heb je hulp bij nodig. Ook ik als coach en professioneel atleet heb een trainer die mijn schema samenstelt, bijstuurt en overziet.
Online coaching, vaak in combinatie met Personal Training, biedt hierin uitkomst. Op afstand een schema dat altijd up to date is (en telkens een stapje verder gaat), en geregeld face-to-face sessies om de details te verbeteren.
DIT KUN JE VERWACHTEN
Trainingsschema op maat
Alle trainingsschema’s worden op maat gemaakt en afgestemd op jouw persoonlijke doelen, je wensen, je krachten en je beperkingen.
Alles op een rij in de TrueCoach app
Je schema staat voor je klaar in de TrueCoach app. Meer hierover lees je op heftig.training/trainen-met-truecoach.
Inhoudelijke feedback op filmpjes
Bij het beoordelen van je voortgang is het onmisbaar om te zien hoe je beweegt. In TrueCoach upload je eenvoudig filmpjes van één of meerdere sets per oefening. Zo kan ik je inhoudelijk en gericht feedback geven.
Support via WhatsApp
Soms wil je gewoon even iets checken. Hoewel alle informatie die je nodig hebt terug te vinden is in TrueCoach, ben ik op gezette tijden via WhatsApp bereikbaar voor support. Meestal reageer ik binnen een uur of twee — als ik zelf niet aan het trainen ben, tenminste.
Wekelijkse revisie van je schema
Het zou niet productief zijn om iedere week een compleet ander schema te volgen. Maar, we maken wel iedere week kleine aanpassingen om je voortgang te stimuleren en eventueel nieuw ontdekte verbeterpunten aan te pakken.
Deload, taper, meso, macro — you name it
Afhankelijk van je doelen werken we met microcycles, mesocycles en zelfs macrocycles. Door slim te programmeren en rekening te houden met stimulans én rust van je lichaam en zenuwstelsel doorbreken we plateaus én voorkomen we verveling.
PRIJZEN
Online coaching
Online Coaching ‘FLINK’
3 dagen trainen per week
€ 85 per vier weken
✅ Perfect voor alle niveaus sporter
⚡️ Trainingsprogramma op maat
📅 3 dagen per week trainen
📱 Schema en instructies in TrueCoach app
🎬 Upload filmpjes ter beoordeling
💬 Feedback via WhatsApp & TrueCoach
⚙️ Wekelijkse revisie van trainingsschema
* of € 50 i.c.m. een PT abonnement (geen strippenkaart)
Online Coaching ‘HEFTIG’
4 of 5 dagen trainen per week
€ 110 per vier weken
🔥 Voor de fanatieke of gevorderde atleet
⚡️ Trainingsprogramma op maat
📅 4 of 5 dagen per week trainen
📱 Schema en instructies in TrueCoach app
🎬 Upload filmpjes ter beoordeling
💬 Feedback via WhatsApp & TrueCoach
⚙️ Wekelijkse revisie van trainingsschema
* of € 65 i.c.m. een PT abonnement (geen strippenkaart)
PRIJZEN
Personal Training
1 dag PT per week
€ 310 / maand
✅ Perfect voor alle niveaus sporter
📅 Goed te combineren met Online Coaching!
2 dagen PT per week
€ 590 / maand
✅ Perfect voor alle niveaus sporter
📅 Goed te combineren met Online Coaching!
3 dagen PT per week
€ 840 / maand
✅ Perfect voor alle niveaus sporter
📅 Volstaat als volledig trainingsschema
Extra flexibel
€ 950 per 10 sessies
✅ Zelf kiezen wanneer je wel en niet sport
📅 Strippen blijven 24 maanden geldig
⭐️ Voor extra korting, check de prijzen-pagina