Alle trainingsschema’s worden op maat gemaakt en afgestemd op jouw persoonlijke doelen, je wensen, je krachten en je beperkingen.

Je schema staat voor je klaar in de TrueCoach app. Meer hierover lees je hier: heftig.training/truecoach

Bij het beoordelen van je voortgang is het onmisbaar om te zien hoe je beweegt. In TrueCoach upload je eenvoudig filmpjes van één of meerdere sets per oefening. Zo kan ik je inhoudelijk en gericht feedback geven.

Soms wil je gewoon even iets checken. Hoewel alle informatie die je nodig hebt terug te vinden is in TrueCoach, ben ik op gezette tijden via WhatsApp bereikbaar voor support. Meestal reageer ik binnen een uur of twee — als ik zelf niet aan het trainen ben, tenminste.

Het zou niet productief zijn om iedere week een compleet ander schema te volgen. Maar, we maken wel iedere week kleine aanpassingen om je voortgang te stimuleren en eventueel nieuw ontdekte verbeterpunten aan te pakken.

Afhankelijk van je doelen werken we met microcycles, mesocycles en zelfs macrocycles. Door slim te programmeren en rekening te houden met stimulans én rust van je lichaam en zenuwstelsel doorbreken we plateaus én voorkomen we verveling.