PRE- EN POSTNATAAL TRAINEN BIJ HEFTIG.TRAINING

Veilig en doelgericht trainen tijdens en na je zwangerschap

Zwangerschap is een bijzondere periode met enorm veel veranderingen. Hierdoor kan het lastig zijn om goede gewoontes, zoals regelmatig sporten, vast te houden. En dat terwijl het juist nu zoveel meerwaarde heeft voor jou én je kindje.

Geen stress. Als GIRLS GONE STRONG gecertificeerd pre- en postnataal trainer help ik je om ijzersterk door je zwangerschap heen te komen.

Flexibel genoeg om de ups- en downs van deze periode te weerstaan, maar ambitieus genoeg om ook echt resultaat te boeken. Let’s go!

  • Door pre- en postnataal te werken aan je kracht en conditie doorloop je het hele zwangerschapstraject met extra fysieke én mentale weerbaarheid.

  • Regelmatige fysieke activiteit helpt bij het beheersten van je gewicht tijdens de zwangerschap. Dat is zowel nu als straks tijdens je revalidatie superfijn!

  • Een fit lijf voelt beter. Door op verantwoorde wijze aan je kracht en conditie te werken, verminderen we klachten zoals rugpijn, zwelling en constipatie.

  • Fysieke activiteit bevordert je mentale gemoedstoestand en energieniveau. Hierdoor verminderen we stemmingswisselingen. Lang leven de endorfines!

  • Elk uurtje goede slaap is welkom. Regelmatige fysieke activiteit helpt het lichaam om beter in diepe slaap te komen — en hopelijk urenlang te blijven!

Better safe than sorry

Veiligheid is cruciaal bij het trainen tijdens zwangerschap. Maar met de juiste kennis (check!) kun je veel meer dan je zou verwachten.

Ik weet precies welke richtlijnen we moeten volgen om risico’s te elimineren. Jij luistert naar je lijf, en ik luister naar jou. Zo doen we alleen wat écht kan.

Tegelijkertijd ben ik fanatiek en daag ik je uit om stappen te zetten. Je bent een sterke vrouw, en die kracht willen we benutten en waar mogelijk uitvergroten!

Onbeperkt vragen

Je lichaam verandert van binnen en van buiten. Dat brengt veel vragen met zich mee. Gelukkig sta je er niet alleen voor. Tijdens je pre- en postnatale training bij HEFTIG.TRAINING mag je namelijk onbeperkt vragen stellen.

De opleiding van GIRLS GONE STRONG bundelt de kennis van 21 specialisten en meer dan 1000 wetenschappelijke onderzoeken waardoor ik op bijna al je vragen een antwoord heb. En zo niet, dan zoek ik ’t voor je op. 👩‍🎓

Prijzen

Zwangerschap is onvoorspelbaar. Daarom kun je zelf kiezen welke trainingsvorm het beste bij jou en je situatie past.

PRE/POSTNATAAL PERSONAL TRAINING

Steady

1x Personal Training per week

– GGS® gecertificeerd pre- en postnataal trainer
– Één op één training met volledige aandacht
– Minimale contractduur 3 maanden
– Tot 6 maanden na je bevalling

€ 210 / 4 weken

PRE/POSTNATAAL PERSONAL TRAINING

Power

2x Personal Training per week

– GGS® gecertificeerd pre- en postnataal trainer
– Één op één training met volledige aandacht
– Minimale contractduur 3 maanden
– Tot 6 maanden na je bevalling

€ 390 / 4 weken

PRE/POSTNATAAL PERSONAL TRAINING

Flex

Handige strippenkaart

– GGS® gecertificeerd pre- en postnataal trainer
– Één op één training met volledige aandacht
– 24 maanden geldig / geen restitutie

€ 700 / 10 sessies

Groepstraining

Momenteel bied ik alleen 1-op-1 personal training aan. Heb je interesse in groepstraining, of zou je samen met één of meer vriendinnen gebruik willen maken van pre- en postnatale training bij HEFTIG.training, stuur me dan een berichtje.

Vrijblijvend kennismaken

(of gewoon een vraag stellen)

Vul het formulier in, DM me op Instagram of stuur me een WhatsApp-berichtje.